天然温泉　きぬの湯｜いい湯めぐり入浴プログラム

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血圧に優しい入浴方法

血圧の高い人は · · ·

・かけ湯 - 十分に「かけ湯」をして、お湯の温度に身体を慣らす。
・半身浴 - 心臓への負担が少ない。
・入浴時間 - ほんのりおでこや鼻の頭が汗ばむ程度。長湯は厳禁。
・水分補給 - 血圧の高い人は比較的動脈硬化の傾向があり、汗をかいたりお湯に長く入っていると、血液が濃縮し血管が詰まりやすくなり、血栓ができやすくなります。湯上りの1杯の水が「脳梗塞」や「心筋梗塞」の予防になります。

血圧の低い人は · · ·

浴槽から出る時、立ち上がって水圧と温度から一気に解放された途端、血圧が急に下がり「脳貧血」を起こしやすくなりますのでご注意ください。

一般健康コース

心と身体の若返りを温泉がお手伝いします。高い保温効果により血行を促進し、新陳代謝を活発にしてくれる効能で豊かな温泉をじっくり楽しむコースです。プラチナ世代にもお勧めです。

1. 掛け流しの湯：美肌の湯： 5～7分
2. 身体を洗う： 5～10分
3. 掛け流しの：桶の湯又は茶碗の湯： 5～7分
4. サウナ：スタジアムサウナ： 3～5分
5. 休憩： 5分
6. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5～7分
7. サウナ：ソルトサウナ： 3～5分 ※メディテーションサウナでも可。
8. 循環風呂：寝湯： 5～10分
9. 休憩： 30～60分

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肩こり・筋肉疲労回復コース

健美浴＝エステ浴・歩行浴の適度な強さで、連動する泡が肩や筋肉の気になる箇所に当たり、血流を促進させてくれます。

1. かかり湯： 3杯
2. 掛け流しの湯：美肌の湯： 5～7分
3. 身体を洗う： 5～10分
4. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5～7分
5. 掛け流し＋循環風呂：檜の湯： 3～5分
6. 休憩： 5分
7. 掛け流しの湯：桶の湯又は茶碗の湯： 5分
8. サウナ： 3～5分 ※メディテーションサウナが効果的
9. 寝湯： 5～10分
10. 休憩： 30～60分

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ストレス解消コース

現代ではストレスは万病の素です。主浴槽、つぼ、檜、岩風呂の源泉浴を順番にお楽しみください。また、無理のない程度の運動も加わりいつのまにか、気持ちが和らいでいるのが分かります。

1. かかり湯： 3杯
2. 掛け流しの湯：美肌の湯： 5～7分
3. 身体を洗う： 5～10分
4. サウナ：スタジアムサウナ： 3～5分
5. 休憩： 5分
6. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5～7分
7. 掛け流しの湯：桶の湯又は茶碗の湯： 5分
8. 休憩： 5分
9. 掛け流し＋循環風呂：四季の湯： 5～0分
10. 休憩： 30～60分

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ラクラクコース

初めての方やちょっと体調に不安を感じていらっしゃる方も無理なく安心して楽しめます。歩行浴などの軽い水中運動での相乗効果もあります。

1. かかり湯： 3杯
2. 掛け流しの湯：美肌の湯： 5～7分
3. 身体を洗う： 5～10分
4. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5分
5. 休憩： 5分
6. 掛け流し＋循環風呂：四季の湯： 5～7分
7. サウナ： 3～5分 ※お好みのサウナをお選びください。
8. 循環風呂：寝湯： 5分
9. 休憩： 30～60分

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美容コース

美と健康がテーマ、歩行浴や流水浴の水流で脂肪の気になる部分をより刺激すれば新陳代謝が活発になり、さらにサウナで発汗作用が高まれば体内の老廃物を除去してくれます。

1. かかり湯： 3杯
2. 掛け流しの湯：美肌の湯： 5～7分
3. 身体を洗う： 5～10分
4. サウナ：ソルトサウナ： 5～7分
5. 休憩： 5分
6. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5～7分
7. サウナ：スタジアムサウナ： 5～7分
8. 休憩： 5分
9. 掛け流し＋循環風呂：四季の湯： 5～7分
10. 循環風呂：健美浴＝エステ浴・歩行浴： 5分
11. 休憩： 30～60分

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